Blog

Lesões e desconforto no treino podem ser evitados com preparo físico e escolhas conscientes. Entenda como o cuidado com o corpo e o vestuário certo são essenciais para sua recuperação e evolução.

Neste artigo inspirador, a Cosni mostra como a corrida pode ser uma ferramenta poderosa de transformação para iniciantes — homens e mulheres — que buscam mais saúde, equilíbrio e bem-estar. A corrida é apresentada como um esporte democrático, acessível e altamente eficaz tanto para o corpo quanto para a mente, atuando como um verdadeiro “remédio natural” contra a ansiedade, obesidade e depressão. Com dicas práticas, motivação real e uma linguagem direta, o texto convida o leitor a dar o primeiro passo, reforçando que correr não é sobre velocidade, mas sobre constância, identidade e autocuidado.

Ansiedade e depressão são os males do século, mas existe uma ferramenta poderosa e acessível para combatê-los: o esporte. Neste artigo, mostramos como a prática regular de atividades físicas pode reduzir significativamente os sintomas desses transtornos, com base em evidências científicas. Você vai entender o que acontece no cérebro durante o exercício, quais esportes são mais eficazes, quanto tempo é necessário para ver resultados e como começar, mesmo que você esteja sem motivação. Um guia completo para transformar sua saúde mental — um passo de cada vez.